3月20日是世界口腔健康日，别让这几种坏习惯毁了一口好牙。

误区一：乳牙坏了不要紧，等着换新牙就行

婴幼儿时期由于乳牙钙化程度低，因此患龋齿后进展迅速，容易侵蚀邻近的牙面而形成环状龋。因此，家长应尽量把孩子每次使用奶瓶的时间限定在10到15分钟以内，不要让孩子养成含着奶瓶入睡的习惯；不宜将牛奶、果汁、软饮等放入奶瓶；家长应每天3次用浸了温开水的湿纱布擦洗牙面；待孩子2岁半左右乳牙全部萌出后，就可以开始练习刷牙。很多家长认为乳牙烂了坏了不要紧，等着6岁前后换新牙就行了。但是，从乳牙到恒牙的替换过程很长，一颗坏的乳牙可蔓延为全口大面积“虫牙”，甚至让全口乳牙缺失，这就会为今后恒牙牙冠的发育埋下隐患。

误区二：喝可乐等碳酸饮料不会造成龋齿

人的牙齿主要由无机成分构成，其质地非常坚硬，但又十分怕酸，若是长时间大量喝可乐等碳酸饮料及食用酸性食物，就会使口腔长期处于酸性环境中，牙齿外层坚硬的牙釉质就会溶解破坏，造成“可乐牙”。如何预防可乐牙呢？平时要尽量喝白开水，少喝酸性饮料。若饮用酸性饮料，要注意控制摄入量和饮用频次，尽量避免含在口中太久，且最好一次喝完而不要分多次饮用，以减少牙齿在酸性环境中的暴露。同时，建议用吸管喝饮料，不给牙齿更多接触酸性物质的机会。另外，喝完酸性饮料后要立即用清水漱口，清除酸性液体在口腔中的残留。

误区三：用力刷牙才能把牙刷干净

刷牙可以清洁口腔，预防龋齿，但不正确的刷牙方式反而会损害牙齿，导致牙齿疾病。生活中，一定要改正“拉锯式”刷牙的陋习。正确的刷牙方法是，上牙自上向下旋转刷，下牙自下而上旋转刷，前牙的内侧要顺牙缝的方向刷，嚼东西的咬合牙面要前后方向刷。为了更好地清洁牙齿，建议选用刷头较小、刷毛较软的弹性牙刷。有条件的也可以选择正规品牌的电动牙刷，效果更好一些。另外，当食物嵌塞在牙缝中时，建议最好利用牙线来剔牙，不要用牙签或指甲及其他硬物剔牙，以免将细菌带入口腔，或者让牙龈受伤。