一、养成良好的用眼习惯
1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟之内。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，并注意眼睛与电子设备的距离不能太近。
2.看电视时座椅离电视机的距离不能太近，连续看电视30分钟左右，应休息远眺放松10分钟。
3.注意用眼卫生，不用手揉眼睛，擦脸毛巾不能混用。
二、做到平衡膳食，合理营养
养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，多吃蔬菜瓜果，少食甜食，多吃含钙、锌等丰富的食物，富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等；富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等。还可以适量食用富含维生素A的食品。维生素A的最好来源是动物肝脏、奶类和蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色蔬菜和水果。
三、平时经常户外锻炼
家长平常应该多带孩子外出，既锻炼身体，又能放松孩子的身心、保护视力。此外，充足的阳光照射可以预防近视。儿童每天至少有3小时的户外时间，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。
四、确保充足的睡眠。
1-3岁幼儿正常睡眠时间：每晚12小时，白天两三个小时。
4-6岁幼儿正常睡眠时间：每天睡10-12小时。
