今年的3月3日是第25个“全国爱耳日”，主题是“科技助听，共享美好生活”。

耳朵是人体五官中的听觉器官，它可以感受到自然界的各种声音，是我们聆听世界的窗口。那么，我们该怎样保护听力健康呢？

1、保护听力，从小做起

婴幼儿是听力形成和语言学习的最重要时期，新生儿需要进行听力筛查，早发现、早诊断和早干预。我们要教育儿童不要将细小物件塞入自己或他人的耳朵中，同时也建议家长不要自行尝试帮小孩抠挖耳道异物，以免损伤外耳道皮肤黏膜甚至造成鼓膜穿孔。

2、避免耳朵进水

耳朵经常进水后容易引起外耳道发炎。如果不慎进水，应尽快把头侧向进水耳朵相应的一侧，耳朵朝下排出水，然后轻轻地用棉签擦拭干净，如果经过以上方法处理后，耳朵仍有闷塞感，需及时到医院就诊。

3、避免噪音损害

当所在环境有很大的噪音时，如飞机起飞、放鞭炮等，要及时捂住耳朵或戴隔音耳罩，避免气压伤或内耳受到损害。如长时间暴露在噪音环境下，会引起噪音性耳聋或神经性耳鸣，严重影响生活质量。

4、减少掏耳次数

频繁掏耳会引起外耳道炎症，引起局部肿痛或流脓，如果操作不当还会导致外耳道黏膜破溃出血，甚至造成鼓膜穿孔导致听力下降。因此要注意掏耳的频率，而且要使用专用医用棉签掏，不能使用尖锐物品，掏耳时动作要轻柔，避免他人碰撞。

5、重视上呼吸道感染

很多人不重视感冒、发烧等疾病，生病后不及时检查或用药治疗，这样很容易导致疾病加重，身体抵抗力亦受到影响，严重时会引起中耳炎导致耳痛或听力下降，要特别注意。

6、不要长时间戴耳机

长时间戴着耳机听音乐容易带来听觉器官的疲劳、损伤，有可能出现听力下降，甚至发生神经性耳聋。建议使用外放声音，或每次连续使用耳机的时间不要超过60分钟，减少声音对内耳产生刺激损害。

7、少吃高脂肪食物

经常吃高脂肪食物，会增加血脂的浓度，容易造成血管壁粥样硬化，血管痉挛、耳部血液供应减少，导致听力减退或耳聋的发生。建议平时多吃水果蔬菜，减少高脂肪食物的摄入。

8、耳朵不适，及时治疗

如果自觉耳朵有不舒服表现，应该及时到医院进行专科检查和治疗，特别是老人和小孩。对于合并有高血压、高血脂或者糖尿病的患者，发生内耳微循环功能障碍的几率较高，当出现听力障碍或耳鸣症状，应及时治疗，避免听力不可逆性下降。