疫情改变了人们的生活方式，也改变了幼儿园孩子们的学习方式。孩子们的户外活动少了，接触电子产品时间多了，随之也增加了近视发生发展的风险。儿童居家期间如何科学护眼？让我们一起来看一看！

如何判断是否近视呢？

早期症状：

●凑近

看电视时向前凑，看书画画趴得很近、很低。

●眯眼：

当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

●眨眼：

频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

●斜眼：

歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。

●皱眉：

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

预防近视，从我做起

小朋友们：

1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。

3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。

5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

家长需知小知识

亲爱的家长们：

1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。

2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。

3.做到“二要”，“二不要”：

“二要”指孩子看书写字的姿势要端正；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。 

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。

☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟

☆4-5岁孩子不超过20分钟

☆5-6岁孩子不超过30分钟

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

4.家长在家定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

5.保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用

白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

眼睛是心灵的窗户，让我们从现在起坚持养成爱护眼睛的好习惯，让每个人都有一双明亮的眼睛。